terça-feira, 12 de dezembro de 2017

ODEIO A SENSAÇÃO DE COMER DEMAIS!!! 
fico com soluço, enjoada e querendo vomitar!
pq a gente come tanto!?
minha vida toda eu comi até ficar com essa sensação! como nos horários certos mesmo sem fome pq tenho hipoglicemia! tenho medo de passar nal e como! minha vida sempre girou em torno da comida. 
e agora fim de ano, festas, confraternização e td a gente se esbalda de comer! 
pra ficar passando mal depois!!!!
ODEIO ESSA SENSAÇÃO, ODEIO!!

quarta-feira, 29 de novembro de 2017

mais

olá.....
gente, aquela briga foi feia...
tanto que ele nem apareceu mais aqui
e agora disse que quer ficar com a minha filha sem eu estar presente para não brigarmos
nem sei o que vai ser daqui pra frente

quanto ao peso.. vim dizer que SAÍ DOS 70
hoje pesei 69,6kg
isso não é nenhuma novidade para vocês pq eu já vim aqui falar isso várias vezes mas agora é sério
mesmo eu tendo perdido pouco peso eu já me sinto mais fina, mais leve, minhas calças não ficam mais tão apertadas... claro que sei que ainda faltam 9kg pra eu ficar satisfeita, mas eu estou me sentindo bem
só não com meu hipotireoidismo pq acho que tem algo errado, me sinto cansada demais e sem motivo, quero dormir o dia todo e mal consigo brincar com a minha filha... vou marcar medico amanhã

amanhã também vou pra academia no funcional e no jump... tenho ido 1x por semana por problemas aqui em casa e não da pra eu sair, mas pretendo voltar as minhas 2x pelomenos

no trabalho o clima ta tenso... não comigo pq eu fujo de encrenca, eu nao entro em encrenca por ninguem no trabalho pq em questão de trabalho ninguem ta nem ai pra vc quando for pra te ferrar... e como eu sou concursada em prefeitura, a politica é grande nesse meio, então eu nem me meto... o problema é que apareceu um novo sistema para mexermos e cada um quer mexer de uma forma, mas não da forma correta... e aí fica aquele "eu sei mais que vc" "vc nao sabe de nada" "eu vou mostrar que eu sei".... coisas de quinta série... palhaçada total... minha chefe tá puta com toda essa historia e com algumas pessoas...eu fico quieta no meu canto, fazendo minhas coisas e qdo tiver que mexer no sistema eu vou mexer...

estava estudando pra concurso mas estou tão cansada que não consigo prestar atenção em nada e minha cabeça dói...vou dormir q amanha vou pra academia e faço trabalho externo... que cansa mais...

vou levar minha filha pra fazer xixi pq estou tentando tirar a fralda dela da noite... pior parte...entao ela faz xixi antes de deitar as 20h30 e eu levo ela as 23h30 e ai ela acorda sequinha na maioria das vezes... mas ela não pede e acaba fazendo na cama...paciencia né?

beijo coca

quarta-feira, 22 de novembro de 2017

brigas e dieta ok

hoje foi o diaa das brigas... com o pai da minha filha
pra quem nao sabe nos separamos faz 2 anos, mas ainda tenho que conviver por causa da minha filha...
ele como nao mora numa casa segura pra ela, vem aqui todo fim de semana ficar com ela, as vezes fica aqui até demais pra falar a verdade, mas deixo somente por causa dela, ela adora ele...
hoje teve exposição dos trabalhos dela na escola e ficou combinado de nos encontrarmos na escola as 8h.
de manha ele mandou msg pedindo q esperasse ele para irmos juntos. como a exposição ia até as 9h eu não queria perder, pq ele com horario é mto atrapalhado... disse q o encontraria na escola, inclusive ia deixar minha mae na feira antes...ou seja, tinha algo mais pra fazer para ir antes.
cheguei na escola 8h10 e ele ficou bravo pq nao esperei.. pq nao fiz a vontade dele.. desculpe mas nao ia ficar esperando...como sempre fiz
ele chegou la 8h55 pq veio de uber e o primeiro cancelou a viagem...
ou seja, esperei do mesmo jeito na escola.. ele viu 5 minutos a exposição e fomos embora.. ele disse q tinha uma reuniao perto de casa.. e veio pra minha casa
aqui ele ficou no celular e no notebook e minha filha pedindo atenção dele, ele falando q tava trabalhando...
mas pq raios ele veio aqui? que merda
e eu me irritando.. mais ainda...
quando ele pegou meu caderno de estudo.. como eu ja disse aqui eu estudo para concurso.. tenho um caderno onde anoto tudo... e ele pegou esse caderno...e minha caneta q guardo para anotações...
eu falei pra nao pegar pq era pra eu estudar...
ai ele foi e pediu para levar o meu caderno na reuniao pq ele nao havia trazido um...
de jeito nenhum eu respondi...e dei um bloquinho pra ele levar...
e ai ele veio atras de caneta.. pegou a da minha mesa q eu havia falado pra nao pegar... isso foi a gota d'água.. fiquei irritada e comecei a gritar...
não por ele ter pegado a caneta, mas por ele ser folgado... nao estava na casa dele, fica pegando as coisas sem pedir, mexendo nas minhas coisas... e o negocio com horario ja estava entalado na minha garganta...
gritei e ele ficou questionando pq eu gritei se ele so mexeu na caneta??
querido, o motivo eh bem maior... eu falei mas acho q ele nao entendeu... e ficava tocando na mesma tecla
PQ VC BRIGOU COMIGO SE EU SO PEGUEI A CANETA?
enfim, minha filha ouviu e chorou qdo mandei ele embora de casa... ele nao foi e ficou jogando na minha cara q eu iria traumatizar a minha filha por ter gritado com ele na frente dela... me colocando pra baixo, me falando q era pessima mae, egoista, q so pensava em mim....
ok, nao dou creditos ao q ele fala... me arrependi somente de ter gritado na frente da minha filha... pq ele nao eh flor q se cheire....
entao ele discutiu com a minha mae também...
e assim ele ficou o dia todo... mandando mensagem, remoendo a historia e repetindo desde o começo, me xingando de tudo, depois perguntando pq fiz aquilo e voltando ao começo novamente querendo explicações q eu ja havia dado.... a ultima msg q ele me mandou foi 17h20... isso aconteceu as 10h da manhã...
acho que ele tem problemas... acho nao, ele tem
vai a psiquiatras... mas nao funciona... tem crise de ansiedade...pq fica remoendo tudo
e quem sempre é culpada? EU
pq ele nunca é culpado... ele nunca erra... td q ele faz ta certo...
não da pra conversar, nao da pra conviver... achei que ele fosse me bater hoje, aqui, dentro da minha casa... pq ele eh descontrolado...
estou cansada disso... e vou ver como é isso de guarda unilateral e visitas monitoradas...
ele não tem condições nem de ficar com a filha dele na casa dele, mto menos de ganhar a guarda dela...
não sei como são os juizes nesses casos.. ja ouvi falar de o juiz dar a guarda compartilhada, mas nesses casos os dois tem condições de ficar com crianças em casa, trabalham e td mais...

quanto à dieta está tudo indo bem... hoje comi um chocolate prestigio... mas me deu vontade...
amanhã funcional e jump...................preciso....

so escrevi isso tudo pra vcs me darem alguma dica se souberem de algo relevante... e para eu ler depois e ver se melhorou ou nao...
tava pensando em escrever tudo oq ele me faz todos os dias... mas nao sei se isso serve de prova para alguma coisa.... alguem é advogada ae????

beeeeijosss coca estressada

terça-feira, 21 de novembro de 2017

pós feriado

Hoje, pós feriado, fui me pesar e pensando bem não me sentia vazia e nem sentia q havia emagrecido. Pq sabado fui a uma festinha de criança e comi algumas coisas calóricas... incluindo um pirulito de chocolate enorme. Fico com dó pq minha filha larga as coisas na minha mão e não quer comer, eu vou lá e como.
Sabado, domingo e segunda de feriado... chovendo.
Só nos restava comer e dormir né.
Academia só fui quinta. Hoje tb não fui (estou querendo ir de terça e quinta todas as semanas, se for mais dias vai ser lucro) pq não tinha com quem deixar minha filha.
Mas aí me pesei hoje... deu 70kg.
Sei que já cheguei nesse peso varias varias varias e varias vezes, e sempre volto pros 72kg ou 73...74...75kg.
Estou confiante que vou diminuir mais, mesmo sendo época de festas que eu sinceramente odeio... natal e ano novo... bela bosta.
Só fico feliz em ver minha filha feliz... de resto... podia pular essas datas...
Só vim atualizar minha barra lateral ------------------------------------------------------------------>
dos meus pesos e minhas metas.
Parei de contar calorias e anotar td oq como pq é um saco.
Até mais.
Coca

sábado, 18 de novembro de 2017

nao saio dos 70,4


uma semana comendo direito e nao sai dos 70,4kg
fui na academia so na quinta e fiz funcional
nao tenho conseguido ir
mas estou comendo direito ja que aqui em casa todos estao de dieta
diminui os carbos
aaaaaaahhhhh que vontade de comer o mundo!!!!

segunda-feira, 13 de novembro de 2017

dia 1 - low carb

Prazer, Coca!
É assim que me sinto quando vou colocar um bikini ou alguma roupa que marque meu corpo!
Mas como semana passada eu fiquei doente, gripe, tosse, sem voz... eu comi direito, sem besteiras e resolvi começar hoje a Low Carb. E fiz certinho, a não ser quando uma amiga me trouxe um brigadeiro de colher que ela fez... tive que experimentar 2 colherinhas de chá.
Meu cardapio de hoje foi otimo... Pelo aplicativo tinha que ingerir 1370kcal e acabei o dia com 925kcal... restando 445kcal. Estou anotando tudo o que como e como minha mãe comprou uma balança de precisão, eu vou pesando tudo o que comi.....
Vou colocar oq comi hoje:
Café da manhã:
1 ovo mexido - 76kcal (só comi isso pq sai atrasada e esqueci de tomar café)
Almoço:
repolho - 9kcal
rabanete - 4 kcal
filé de frango grelhado - 61 kcal
1 ovo cozido - 78kcal
batata doce - 63 kcal
Lanche da tarde:
1 banana nanica - 105 kcal
pasta de amendoim com açúcar de coco - 84 kcal (não gosto da pasta de amendoim integral)
brigadeiro de colher - 50 kcal (não podia fazer desfeita, deixei o resto no copinho)
Jantar:
filé de frango grelhado - 59 kcal (menor quantidade q do almoço)
panqueca salgada que eu inventei - 195 kcal
iogurte grego zero morango - 49 kcal
chia - 5 kcal
Ceia: 1 mexerica - 88 kcal

Não foi muito pouco... eu fiquei satisfeita e espero emagrecer logo...
Meu peso inicial: 72kg
Amanhã é dia de funcional e jump... e peso no inicio do dia... e de ver o prof s2 também hahahahaha mas de longe pq sou dessas!
Beeeeeeeeeiiiijooo Coca

segunda-feira, 6 de novembro de 2017

cabeça no lugar

Tentando colocar a cabeça no lugar... o remedio fitoterápico ajuda a eliminar liquidos pq tem diurético, mas se eu não fizer dieta ele não funciona.... por isso não tem funcionado....
E hoje ja que a casa inteira começou a comer direito, vou eu recomeçar novamente... agora a low carb... pq não consigo ficar sem fruta...
Hoje tive curso de manhã então não deu pra ir na academia... mas comi direito:
Cafe da manhã: ovos mexidos, leite com café
Almoço: salada com frango desfiado e coca zero
Lanche da tarde: uma banana e um pedaço de abacate
Jantar: panqueca de ovo com aveia e pasta de amendoim, palmito e 1/4 de mamão
Ceia: flocos de milho sem açucar com leite desnatado
Não sei quantas calorias deram, to tentando colocar no aplicativo mas a salada q eu comi foi no restaurante, nao sei as quantidades....droga...
Era pra eu estar estudando para concursos mas eu estou aqui escrevendo no blog... estou com tosse e sem voz... não me sinto bem e também não estou assimilando muita coisa... tentei ver aula de gestão pública, fala sério puta coisa chata... absorvi nada de nada...
Acho que vou dormir pra amanhã conseguir ir na academia, já que não vou a 2 semanas.
Amanhã estudo mais a noite, meu horario.
Também de volta ao trabalho, aquele antro de mimimi que tá me enchendo o saco... estudo pra passar em concurso melhor, melhor salario... claro que pessoas chatas vai ter em todo lugar...
É isso amanhã volto.
Beijos
Coca

ODEIO A SENSAÇÃO DE COMER DEMAIS!!!  fico com soluço, enjoada e querendo vomitar! pq a gente come tanto!? minha vida toda eu comi até ficar ...